Corpo e hábitos
Um espaço para trocar ideias simples de bem-estar no dia a dia: sono, movimento, alimentação com calma e rotinas possíveis. É conteúdo geral e não substitui a orientação de profissionais de saúde.
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Corpo e hábitosÁgua e comer com calma: dois gatilhos simplesDois hábitos leves: água ligada a uma rotina e uma refeição por dia sem tela.Corpo e hábitosBoas-vindas e regras da comunidade Corpo e hábitosComo funciona este espaço e o que combinamos para conversar com respeito.Corpo e hábitos5 erros comuns ao criar um hábito (e como evitar)Hábito que dura costuma ser pequeno, claro e ligado a algo que você já faz.Corpo e hábitosMovimento de 10 minutos no seu diaMovimento não precisa ser treino: pequenos gestos ao longo do dia já contam.Corpo e hábitosRotina de desacelerar à noite: mini-desafio de 7 diasMonte uma sequência simples de 2 ou 3 gestos e teste por 7 noites seguidas.