O que importa para você? Mapa de valores em 10 minutos
Muita gente passa a semana cumprindo tarefas e, de vez em quando, sente que algo está fora do lugar, sem conseguir dizer o quê. Com frequência, esse incômodo nasce da distância entre o que fazemos todos os dias e o que consideramos importante. Este exercício leva cerca de 10 minutos, pede só papel e caneta e não tem resposta certa. A ideia é dar nome ao que importa e olhar, com gentileza, se a rotina conversa com isso.
Passo 1, uns 3 minutos: leia a lista de palavras abaixo e escolha as 3 que mais fazem sentido para você neste momento da vida. Vale o que você sente, não o que acha que deveria escolher. Se uma palavra importante não estiver na lista, pode incluí-la. Um bom teste é imaginar que precisa explicar a escolha a alguém de confiança: se você consegue dizer por que aquele valor importa, ele provavelmente é seu.
Passo 2, uns 4 minutos: abra a agenda da semana, ou relembre os últimos sete dias, e anote ao lado de cada valor onde ele apareceu. Pode ser um horário, uma conversa, uma tarefa. Quem escolheu aprendizado e não encontra um minuto de leitura ou estudo percebeu uma lacuna. Quem escolheu família e só vê a família no cansaço do fim do dia também. Lacuna não é fracasso, é informação. E repare nos valores que já estão presentes: eles merecem ser reconhecidos, não só os que faltam.
Passo 3, uns 3 minutos: escolha um ajuste pequeno e concreto. Em vez de mudar a vida inteira, pense em algo como reservar 30 minutos na quarta-feira para ler (aprendizado), fazer uma refeição sem telas com quem mora com você (família) ou caminhar sem destino definido (liberdade). Defina dia, horário e duração. Se não couber, reduza para 15 minutos; o que conta é acontecer de verdade. Alguns erros comuns: escolher valores demais, escolher valores que agradam os outros, criar um ajuste grande demais e transformar o exercício em cobrança.
Se você usa o Acompanhar a Vida no Life, vale olhar suas notas semanais de 0 a 5 nos grupos Corpo, Dinheiro, Pessoas e Mente e ver se os valores escolhidos aparecem ali. Saúde, por exemplo, costuma dialogar com Corpo, e contribuição com Pessoas. Daqui a uma semana, volte ao papel e pergunte se o ajuste aconteceu e como foi. Valores podem mudar ao longo da vida, então refazer o mapa de tempos em tempos é natural.
Quais são seus 3 valores e que pequeno ajuste eles sugerem para esta semana? Conte nos comentários.
- Família
- Liberdade
- Aprendizado
- Saúde
- Criatividade
- Contribuição
- Escolha
- Amizade
- Tranquilidade
- Estabilidade
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